非常有营养又简单的一道菜

9、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

2、原来内有乾坤。两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

5、

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！没做过的可以试试了。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

4、切薄片。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，加入少许葱花。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

8、使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

(责任编辑：大兴安岭地区)