非常有营养又简单的一道菜

olivia美食记录：

1、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

5、

6、两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！加入少许葱花。两面熟透即可。准备好食材。

3、

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

7、原来内有乾坤。简单好吃，平底锅加热，

8、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

4、盐3克

做法：1、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：长春市)