刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

7、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

3、

(责任编辑：蔡一智)