非常有营养又简单的一道菜

太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太厚不容易入味。再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

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5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

3、原来内有乾坤。

9、鸡蛋2个，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

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7、一学就会！摊成圆形蛋饼。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：郴州市)