豆腐的薄厚要掌握好

豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，

5、一学就会！太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

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7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

8、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

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2、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、搅打成蛋液。两面翻面。使其入味。营养好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

(责任编辑：张珊珊)