没做过的可以试试了

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。再放入秋葵。加入盐，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、

2、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

5、使其入味。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

3、

9、营养好吃，切薄片。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，准备好食材。一学就会！豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：楚雄彝族自治州)