豆腐的薄厚要掌握好

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

9、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋2个，搅打成蛋液。

7、摊成圆形蛋饼。

3、

olivia美食记录：

1、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

2、太厚不容易入味。再放入秋葵。

(责任编辑：严泰京)