豆腐的薄厚要掌握好

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

6、

2、两面翻面。

9、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。太厚不容易入味。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

5、没做过的可以试试了。简单好吃，盐3克

做法：1、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。加入少许葱花。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

(责任编辑：赵晨)