7、盐3克做法：1、成型后翻面

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

3、切薄片。

7、盐3克

做法：1、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

6、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。再放入秋葵。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

(责任编辑：林芝地区)