将豆腐放入锅中中小火煎熟

2、

5、成型后翻面，

9、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

3、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、营养好吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

6、太薄容易碎掉，

8、豆腐洗净，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、切薄片。平底锅加热，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：昌江黎族自治县)