秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。成型后翻面，两面翻面。没做过的可以试试了。

3、豆腐洗净，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

6、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：黄莺莺)