2、2、摊成圆形蛋饼

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2、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

3、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

7、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，太薄容易碎掉，

6、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

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(责任编辑：内江市)