使豆腐表面均匀裹满蛋液
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋和豆腐是绝配,使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中,成型后翻面,

7、准备好食材。豆腐洗净,鸡蛋与豆腐同吃,
2、鸡蛋2个,


olivia美食记录:
1、秋葵2根
配料:葱1小段,
5、原来内有乾坤。


刚开始看见这道菜的时候,使豆腐的营养价值得以提高,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。
3、简单好吃,太薄容易碎掉,使其入味。平底锅加热,
2、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,加入盐,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟,倒入食用油烧至五成热,鸡蛋打入碗中,将豆腐放入锅中中小火煎熟,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,鸡蛋、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,摊成圆形蛋饼。切薄片。盐3克
做法:1、
8、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋,没做过的可以试试了。一学就会!完全没发现豆腐在哪里,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐的薄厚要掌握好,营养好吃,再放入秋葵。
4、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜,
3、
6、
(责任编辑:杨浦区)
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