使豆腐的营养价值得以提高

简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

3、

8、加入盐，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

7、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、准备好食材。使其入味。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、加入少许葱花。

4、搅打成蛋液。

9、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋2个，两面熟透即可。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：昌吉回族自治州)