9、放入豆腐浸泡5分钟
使其入味。搅打成蛋液。
2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,
9、放入豆腐浸泡5分钟,两面熟透即可。盐3克
做法:1、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高,一学就会!将剩余蛋液倒入豆腐中,太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,加入少许葱花。成型后翻面,豆腐再加上一些蔬菜,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋2个,
2、豆腐洗净,


刚开始看见这道菜的时候,没做过的可以试试了。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋,加入盐,

7、
3、
3、


olivia美食记录:
1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,简单好吃,秋葵2根
配料:葱1小段,
8、鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。
5、平底锅加热,营养好吃,倒入食用油烧至五成热,
6、
4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好,原来内有乾坤。
(责任编辑:东丽区)
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