9、放入豆腐浸泡5分钟

2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

7、

3、

3、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

5、平底锅加热，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、

4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

(责任编辑：东丽区)