使豆腐的营养价值得以提高

6、加入盐，盐3克

做法：1、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、两面熟透即可。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、原来内有乾坤。

3、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，两面翻面。切薄片。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐洗净，准备好食材。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。平底锅加热，

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

5、搅打成蛋液。

3、

9、加入少许葱花。

(责任编辑：闪灵乐团)