豆腐的薄厚要掌握好

2、准备好食材。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

6、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，再放入秋葵。营养好吃，使其入味。原来内有乾坤。

7、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

4、一学就会！鸡蛋、

8、

2、豆腐洗净，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：威尔史密斯)