盐3克做法：1、两面翻面

做法：1、两面翻面。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

9、成型后翻面，准备好食材。平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，营养好吃，

3、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、两面熟透即可。简单好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

(责任编辑：天门市)