非常有营养又简单的一道菜

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，准备好食材。

3、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

8、使其入味。

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、成型后翻面，一学就会！太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

6、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。平底锅加热，

4、

9、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：亚明)