使豆腐的营养价值得以提高

摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，加入盐，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，平底锅加热，

4、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。

8、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

5、一学就会！倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

2、鸡蛋、

9、

(责任编辑：博比达林)