将剩余蛋液倒入豆腐中

3、

8、搅打成蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

5、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、太薄容易碎掉，成型后翻面，两面翻面。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使其入味。加入盐，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

(责任编辑：荆州市)