olivia美食记录：1、营养好吃

做法：1、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、营养好吃，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。再放入秋葵。

7、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

9、非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐洗净，

6、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

4、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。

2、准备好食材。太薄容易碎掉，平底锅加热，两面熟透即可。

3、

(责任编辑：汉中市)