使豆腐表面均匀裹满蛋液

2、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

7、

2、一学就会！太厚不容易入味。两面翻面。

5、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。成型后翻面，营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋2个，使其入味。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

4、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐洗净，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：孙紫晴)