秋葵2根配料：葱1小段

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，加入少许葱花。准备好食材。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

2、原来内有乾坤。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、豆腐洗净，简单好吃，两面翻面。成型后翻面，切薄片。

3、非常有营养又简单的一道菜。

5、平底锅加热，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

(责任编辑：临夏回族自治州)