非常有营养又简单的一道菜

8、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！搅打成蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

3、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、成型后翻面，

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

9、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋2个，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。营养好吃，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

4、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：安琪史东)