豆腐的薄厚要掌握好

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

2、两面熟透即可。平底锅加热，营养好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋2个，加入盐，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、两面翻面。

9、

3、使其入味。准备好食材。

5、

olivia美食记录：

1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。豆腐洗净，再放入秋葵。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

(责任编辑：四平市)