使豆腐表面均匀裹满蛋液

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、搅打成蛋液。使其入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，两面翻面。豆腐洗净，准备好食材。原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、两面熟透即可。盐3克

做法：1、切薄片。再放入秋葵。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：宿迁市)