秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，成型后翻面，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。两面熟透即可。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

2、

9、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使其入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、简单好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：周口市)