秋葵2根配料：葱1小段

9、加入盐，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

5、豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

7、没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面熟透即可。简单好吃，两面翻面。盐3克

做法：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

8、

6、使其入味。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。成型后翻面，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：荆门市)