7、秋葵2根配料：葱1小段

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、一学就会！使其入味。盐3克

做法：1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

8、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液。简单好吃，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。原来内有乾坤。豆腐洗净，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

5、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

6、加入盐，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

2、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

(责任编辑：陈乐洋)