非常有营养又简单的一道菜

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

3、简单好吃，两面翻面。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

8、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

2、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

4、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

6、

(责任编辑：李茂)