使豆腐的营养价值得以提高

做法：1、

5、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

2、再放入秋葵。

6、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！成型后翻面，平底锅加热，没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

7、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入盐，

3、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

(责任编辑：合而为一合唱团)