非常有营养又简单的一道菜

8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

2、原来内有乾坤。鸡蛋、使其入味。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、营养好吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：和田地区)