豆腐的薄厚要掌握好

3、

8、盐3克

做法：1、再放入秋葵。太厚不容易入味。两面熟透即可。使其入味。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。平底锅加热，加入盐，

2、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、营养好吃，

5、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

9、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

6、没做过的可以试试了。

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：张智霖)