使豆腐表面均匀裹满蛋液

8、准备好食材。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，简单好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。

4、加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，加入少许葱花。

3、使其入味。

7、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

6、两面翻面。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

(责任编辑：第七乐章)