秋葵2根配料：葱1小段

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

5、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。

6、搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，简单好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，

7、

9、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。一学就会！

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

(责任编辑：龙岩市)