使豆腐表面均匀裹满蛋液

5、

8、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

9、

7、鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

4、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

6、鸡蛋、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

2、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使其入味。切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

(责任编辑：红雨晴)