非常有营养又简单的一道菜

8、成型后翻面，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，原来内有乾坤。

6、两面熟透即可。

4、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。平底锅加热，搅打成蛋液。

9、加入少许葱花。使其入味。

2、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

3、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

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(责任编辑：铁岭市)