倒入食用油烧至五成热

9、太薄容易碎掉，

7、准备好食材。一学就会！

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、原来内有乾坤。平底锅加热，

4、加入盐，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。再放入秋葵。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

2、两面翻面。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：济南市)