7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋2个，再放入秋葵。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，搅打成蛋液。

2、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、平底锅加热，准备好食材。没做过的可以试试了。

6、

4、

2、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

8、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

3、以为就是一盘煎蛋，

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