豆腐再加上一些蔬菜

3、

4、

8、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

2、

9、两面熟透即可。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋2个，简单好吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

3、使其入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！切薄片。没做过的可以试试了。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：胡兵)