倒入食用油烧至五成热

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、原来内有乾坤。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

9、再放入秋葵。

2、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

5、两面熟透即可。平底锅加热，切薄片。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使其入味。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。营养好吃，加入盐，成型后翻面，加入少许葱花。一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：临沂市)