2、3、3、摊成圆形蛋饼

2、

3、

3、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

7、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，准备好食材。豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。平底锅加热，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

6、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋2个，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使其入味。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：北辰区)