使豆腐的营养价值得以提高

3、摊成圆形蛋饼。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！准备好食材。

5、

8、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

7、

3、两面翻面。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋2个，切薄片。

(责任编辑：石柱土家族自治县)