倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

7、简单好吃，鸡蛋、

6、

5、两面熟透即可。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

9、两面翻面。原来内有乾坤。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

8、一学就会！豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。盐3克

做法：1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

4、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。

(责任编辑：卢广仲)