非常有营养又简单的一道菜

3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

5、成型后翻面，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，一学就会！两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

6、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，切薄片。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

2、没做过的可以试试了。

(责任编辑：传田真央)