4、8、放入豆腐浸泡5分钟

3、豆腐洗净，

4、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使其入味。一学就会！鸡蛋、营养好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

9、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。切薄片。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

7、

(责任编辑：雨婷)