使豆腐的营养价值得以提高

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

2、成型后翻面，两面熟透即可。

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，加入少许葱花。

3、一学就会！切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

8、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、简单好吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：台湾省)