8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

7、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，太薄容易碎掉，切薄片。一学就会！营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

4、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

6、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

3、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。原来内有乾坤。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

9、两面熟透即可。简单好吃，

(责任编辑：陈健颖)