鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

7、鸡蛋打入碗中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐洗净，

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。加入盐，

9、鸡蛋、

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，成型后翻面，使其入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

4、

3、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：图木舒克市)