倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

8、盐3克

做法：1、切薄片。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

2、

9、

5、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

4、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。成型后翻面，一学就会！两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：伊妹儿)