使豆腐的营养价值得以提高

6、鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、两面翻面。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、再放入秋葵。平底锅加热，

7、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

3、

(责任编辑：程诺)