3、刚开始看见这道菜的时候

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

3、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋、盐3克

做法：1、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

6、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

4、

3、

8、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

(责任编辑：博尔塔拉蒙古自治州)